. Расслабляйте диафрагму внимательнее. Здесь, под ребрами, внизу грудной клетки или «под ложечкой» (как говорится), находится солнечное сплетение — большое скопление нервов, участвующих в иннервации желудка, печени, поджелудочной железы, почек. Эта важная часть организма требует большой заботы. Расслабляя мышцы, опустите позвонки поясницы и низ лопаточной области, попытайтесь как можно площе расположить лопатки, без применения силы.
Расслабьте переднюю стенку живота вместе с нижними ребрами и несколько раз пройдитесь мысленно по ним. Почувствуйте, как они будут реагировать на объединение расслабляемых мышц.