Не получая нужного количества свежего воздуха, а с ним и тех компонентов, без которых жизнь человека не полнокровна, организм часто полуздоров-полуболен. По разным причинам современный человек разучился естественно дышать.

Жизненная емкость легких при спокойном дыхании позволяет вмещать 500 см3 воздуха. Не весь он попадает в альвеолы, где отдает свои целебные качества. Часть его заполняет полость носа, гортани, трахеи и бронхов. Глубокое дыхание резко увеличивает потребление кислорода, объем вдыхаемого воздуха доходит до 6000 см3 и более.

Но встречаются люди с таким поверхностным типом дыхания, что приходится удивляться, за счет чего им удается существовать. Такой человек с трудом двигается, и цвет лица у него синевато-серый.

А помочь себе можно, овладевая типом полного дыхания. «Вкусный» свежий воздух помогает отражать все атаки бактерий, которым подвергается ослабленный и больной организм.
Неправильные типы дыхания можно разделить на три группы: 1) «нижнее» дыхание — только животом; 2) «среднее» дыхание — только грудью; 3) «верхнее» дыхание — только ключичной областью. Три этих разных способа дыхания несут в себе различные эффекты, которые стимулируют работу различных групп органов и мышц. Задача приступающего к занятиям — осознать свой способ дыхания и добиться объединения всех вышеперечисленных в один — способ полного дыхания.

Начиная вдох (выдох) с живота, «катите» его волнообразно по всей грудной клетке. Внимание должно быть сосредоточено на работе мышц грудной клетки и на струе воздуха, мягко и длинно поступающей в легкие.