В моей методике первым компонентом для проведения ежедневной санации является фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии гриппа!) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши. Пусть тот, кто встанет раньше всех, сделает свежую порцию раствора для всех домочадцев и поставит на полочку в ванной (рядом должны находиться пипетки для каждого члена семьи). Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз. Хранить его до следующей процедуры не надо, лучше сделать новый.

Рецепт фитонцидного лукового раствора: для приготовления одной порции раствора нужно 1 чайную ложку мелко нарезанного лука смешать с 4 столовыми ложками кипяченой охлажденной воды или спитого чая бледно-желтого цвета, настаивать 10 минут, процедить через марлю, добавить чуть- чуть меда (в тех случаях, если у вас нет меда или имеется на него аллергия, замените его на сахар), размешать.

Вместо меда или сахара можно в этих 4 столовых ложках воды растворить несколько крупинок соли, чтобы вода на вкус была как слеза. (Известно, что вирус перестает размножаться в физрастворе соли.) Одни предпочтут чуть сладковатый раствор, другие — чуть солоноватый. Все зависит от чувствительности слизистых поверхностей носоглотки и конъюнктивы глаз.
Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза, и если не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе и трудным. Если все же немного печет, следует добавить еще 1 столовую ложку воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.

В период эпидемии гриппа, особенно в случае заболевания, промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа. При желании для этих целей можно использовать другие целебные растворы или просто чистую воду (хорошо известен эффективный йоговский метод очищения носа чистой водой — джала-нэти).
Другие рецепты для санации носа и горла.