По представлениям целителей древнего Востока, кисти (как и стопы) — место концентрации жизненной энергии. Значит, определенным образом воздействуя на кисти, эту энергию можно стимулировать, способствовать ее свободной циркуляции по энергетическим каналам, перераспределять в организме с целью его оздоровления. Помимо воздействия на биологически активные точки кистей для этих целей можно применять еще один способ — йогу-мудру.

Мудры — это упражнения для пальцев рук, дошедшие до наших времен из Древней Индии. На пальцах рук имеется шесть энергетических каналов. Одни здесь начинаются, другие заканчиваются. Складывая и переплетая пальцы определенным образом, человек замыкает каналы и добивается лечебного эффекта.

Йогу-мудру еще называют «ручной» хатха-йогой в миниатюре, так как пальцы рук, выполняющие мудры, как бы моделируют различные позы тела.

Мудры выполняются одновременно двумя руками, без напряжения. Желательно расслабиться, отрешиться от проблем, сосредоточиться на своих ощущениях (вибрации, покалывание, теплые волны). Пальцы нужно направлять вверх — к небу. Каждую мудру рекомендуется выполнять по 10, 15, 20 минут столько раз, чтобы в итоге за день набралось 40—60 минут.

Специалистам известны сотни комбинаций и фигур йоги-мудры. О двадцати пяти из них речь идет в приложении к книге Рамачараки «Хатха-йога. Философия физического благополучия», изданной в серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» (выпуск 6-й). Рассказывал о мудрах и журнал «Физкультура и спорт» (№3,1999 г.). Так что тем, кто захочет испробовать на себе целебное действие древних мудр, имеет смысл заглянуть в эти издания. А пока — пять мудр. Для повышения иммунитета, укрепления зрения и слуха...