Всякое привлечение большого количества крови к больному орга ну помогает в борьбе с недугом. Общеизвестны такие средства лечения заболевания горла, как горячее питье, теплое полоскание, ингаляция.

Есть и еще одно средство, общедоступное и эффективное — упражнение для мышц горла, так называемая поза льва.
Упражнение помогает выработать здоровый тонус мышц горла, укрепляет связки, содействует приливу крови, массирует глотку, а тем самым помогает бороться с болезнью горла.
Стоит правильно выполнить позу льва три раза кряду и тотчас возникнет приятное тепло в горле.

Правильно исполненное упражнение заставляет отступить ангину в начале заболевания, ускоряет выздоровление в разгаре болезни.
Последователи йоги убеждены, что почти все заболевания горла излечиваются правильным, методичным и последовательным исполнением этой позы.

Как правильно исполняется поза льва?

Следует стать на колени, затем сесть на пятки. Руки положить на колени, пальцы растопырить в стороны, корпус держать прямо.
С началом выдоха язык высунуть как можно дальше вниз, словно бы стремясь достать кончиком его до подбородка.

Продолжать упражнение до ощущения, что вы давитесь. При этом пальцы — напрягайте, глаза — таращите, кончик языка тяните как можно ниже.

На пике напряжения следует сделать усилие расслабить связки и мышцы корня языка, ощутить повисание языка. Затем медленно вернуться в исходное положение.

Пять-десять секунд (одно-два дыхания) — отдых. Повторить упражнение 3—7 раз.
Начинать лучше всего с трех повторений, отдыхая между упражнениями.
Можно исполнить упражнение и с другого исходного положения.

Сесть на стул такой высоты, чтобы голень и бедро составляли прямой угол. Корпус держать вертикально, кисти положить на колени. Исполнять упражнение, как описано выше.
В случае запущенной болезни — повторять упражнение следует большее количество раз.
При этом помнить следующее:
1) не переутомляться; 2) заниматься последовательно и систематически.