По характеру своей работы я практически ежедневно слышу жалобы людей на боли и плохое самочувствие. Это обычные будни моего труда, с годами чужие беды, чужая боль становятся неизбежными спутниками повседневности, приучаешь себя привыкать к этому...

Однако в ответ на поток читательских писем, после публикации в «Правде» статей о методике моей работы в кабинете лечебной физкультуры, я вновь с особой остротой ощутила боль далеких от меня людей и почувствовала неотвратимую необходимость помочь всем, кто с доверием и надеждой на помощь адресовал мне исповеди о своих бедах и болях.

Писем было множество. Пестреющие различными диагнозами и полные вдруг обретенной веры в возможность борьбы с недугом, они заполнили мою квартиру.

Как помочь каждому из тех, кто ждал моего ответа? Что сделать?

Первое, что пришло в голову,— систематизировать письма по характеру жалоб. Так я и сделала. Получилось несколько стопок. Одну из них составили письма, объединенные жалобами на слабость, пониженную работоспособность, потерю интереса к жизни.

Другую — письма с жалобами на истощение нервной системы, повышенную раздражительность, плохой сон. Третью — на повышенное или пониженное давление. Четвертую — на боли в позвоночнике, в суставах рук и ног, неспособность нормально ходить и работать руками. Пятую стопку писем объединили жалобы на сердечно-сосудистые заболевания, особенно в пожилом возрасте.

Много лет кряду я записывала свои наблюдения, анализировала положительное воздействие упражнений, которые явно помогли занимающимся у меня больным.

Однако отослать людей со сходными жалобами к упражнениям для определенных групп мышц я не посчитала достаточно эффективным средством.

Твердо убеждена: организм должно «поднять» усилиями, направленными на общее укрепление всех его систем. С этой целью и составлена предлагаемая методика оздоровления.
Жизнь наша стремительно меняется к лучшему: водопровод, газ, централизованное отопление, электричество освободили нас от многих видов мускульного труда. Этому нельзя не радоваться. Однако все возрастающий жизненный комфорт, если пользоваться им без оглядки, может стать причиной серьезных бед. Каких-нибудь сорок-пятьдесят лет назад редкий человек не ходил по воду, не заготавливал дрова, не выращивал овощи. И мышцы работали на пределе.

Женщина, имевшая огород, легко наклоняла голову к коленям. Ей приходилось варьировать наклоны то с круглой спиной, то с прямой. А приседания во время прополки — это своего рода упражнения, необходимые для сжатия внутренних органов. Часто ли теперь приходится нам наклоняться, приседать? Часто ли вообще мы ходим босиком по земле, не покрытой асфальтом? А ведь изменение образа жизни — усиление нервно-психических нагрузок и недостаток физических — не может не сказываться на состоянии здоровья.