Теория — вещь, конечно, полезная. Но пора переходить и к практике. Вы уже познакомились с особенностями скипидарных ванн различного вида, с рекомендациями и противопоказаниями, но это общая информация. В этой главе я подробнее расскажу, как принимать ванны: что делать и чего не делать.

Многие ошибки при проведении ванн связаны с недостатком книг о методе доктора Залманова. Правда, в последнее время ситуация немного изменилась, и литературу по лечению скипидарными ваннами можно отыскать. Я бы порекомендовал книги О. А. Мазура «Скипидарные ванны. Учение Залманова» и «Чистка капилляров» или «А. С. Залманов. Капилляроте- рапия и натуротерапия болезней» Ю. Я. Каменева. Эти книги, несомненно, помогут вам.

Чтобы процедуры принесли пользу, нужно следовать правилам приема скипидарных ванн и общим правилам водолечения.

Строго соблюдайте рекомендованную температуру ванны и продолжительность процедуры. Эти характеристики должен определить врач. Если вы не обратились к врачу за предварительной консультацией, то вам необходимо быть особенно внимательным и строго следовать всем рекомендациям, данным в этой книге.

Внимательно следите за самочувствием во время приема ванны и после. Процедура должна быть приятной. Если же после нее появляется усталость, раздражительность, головная боль, апатия, учащенное сердцебиение — вы либо невнимательно отнеслись к инструкциям по приготовлению и проведению ванн, либо пренебрегли противопоказаниями к водолечению или к данному виду скипидарных ванн.