Несмотря на широкую пропаганду физической культуры в печати, по радио и телевидению, основная масса людей, которые обращаются ко мне как к методисту, не понимает значения физических упражнений для здоровья. Многие рассуждают приблизительно так: «Я целый день стою у станка»...

«Я целый день строгаю»... «Мне по роду работы приходится целый день ходить»... «Мы переносим тяжести весь рабочий день»... «У нас работа сидячая, но мы занимаемся бегом»...

Следует сразу же развенчать коллективное заблуждение, что любая физическая нагрузка позволяет обходиться без гимнастики.

Природа создала живой организм разумно. Все его системы существуют для того, чтобы действовать, напрягаться и расслабляться.

Недостаточная их деятельность ухудшает работу сердца. Недавно ученые установили, что скелетные мышцы активно участвуют в кровообращении и составляют как бы особые «периферические сердца» в организме. Таких маленьких «сердец» столько же, сколько скелетных мышц — свыше 600. Каждая действующая скелетная мышца активно помогает сердцу. Каждая из них должна определенное время работать и определенное время отдыхать.