Первый вариант. Эту подзарядку лучше всего делать в безоблачную погоду, но, даже если небо затянуто тучами, энергию можно получить и сквозь облака. Встаньте лицом к солнцу и вытяните руки ладонями вверх. Закройте глаза. Представьте себе, что солнечные лучи входят в ваши руки и распространяют тепло по всему телу, наполняя его золотистым свечением. Стойте так до тех пор, пока не почувствуете покалывание в ладонях, а в теле приятное тепло.
Мысленно поблагодарите солнце за энергию и жизненную силу.

Второй вариант. Лучше делать это упражнение в солнечную погоду. Встаньте лицом к солнцу и протяните руки ладонями вверх. Прищурьте глаза и бросьте несколько взглядов сквозь ресницы на солнце. Смотреть открытыми глазами долго на солнце не надо, можно получить ожог роговицы. Представьте себе, что солнечные лучи проникают в ваше тело сквозь глаза и руки. Закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи солнца движутся внутри тела, от глаз они идут в центр головы, а потом спускаются вниз, в конечности. Ощутите и те лучи, которые через ладони входят в плечи и устремляются навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, затем один поток поднимается в голову и заполняет его, а второй направляется в тело и
ноги и освещает его своим волшебным светом. Очень важно прочувствовать это тепло внутри себя.