Соприкосновение всех участков подошв с землей создает чувство уверенности. Торс стремится выпрямиться, вытянуться, как у молодого, жизненно сильного организма. Человек начинает осознавать, что собой представляет равновесие и полное единение с природой, с землей. Плохая устойчивость ведет к частым падениям и возможным травмам. Это следствие неравномерности развития мышц.

Одни из них развиты, другие — нет. Человек с неуверенной походкой боится наступить на неровность, на лед, что усугубляет недостаток походки. Обычно люди недостаточно хорошо знают состояние своих мышц и суставов и не представляют путей своего физического самоусовершенствования. Если вы захотите заняться собой серьезно, то следует раздеться и осмотреть себя в зеркале критично. Какие суставы у вас недостаточно подвижны, какие мышцы недостаточно развиты,— это вы заметите сами.

Существуют разные манеры постановки стоп: носками внутрь, стопы параллельны, носками наружу. Это зависит от разной степени опоры на подошву.

Некоторые психологи определяют характер людей по манере стаптывать подошвы на обуви. Меняется тонус мускулатуры в разных частях тела, в том числе и в ногах, меняется характер человека. На походку влияет положение корпуса: наклон вперед вызывает покачивание. Встречаются люди, у которых при ходьбе нижняя половина тела опережает верхнюю. Человек с такой осанкой во время ходьбы не падает благодаря дополнительным мышечным усилиям.

Самая красивая походка у стройных людей с хорошо развитой мускулатурой. Гармонично развитое тело прекрасно; совершенные законы природы, действующие в его нервах и мышцах, всегда поддерживают идеальное равновесие. Для выработки устойчивости и равновесия существует много физических упражнений. Среди них есть простые и достаточно эффективные. Начнем с них.
Тренировка правильного процесса ходьбы. Больше всего травм от простого падения — подвернулась стопа. Это происходит от неправильной, неустойчивой постановки.

Подворачивается она потому, как уже говорилось выше, что мышцы развиты неравномерно. Хорошо тренированная мускулатура мгновенно корректирует движение при оступании. Дисгармония в развитии тела заставляет позвоночник больше изгибаться для удержания равновесия, чем ему положено. Причиной дисгармонии может быть перегруженный сильно развитой мускулатурой таз или заплывший жиром живот, неравномерно развитая мускулатура грудной клетки, сдвинутые наружу или внутрь икроножные мышцы.

У меня занималась молодая женщина, у которой пятки были сдвинуты в сторону — внутрь. Походка отличалась «шарканьем», обувь кривилась. Бросалась в глаза несуразность положения пяток. Занималась она долго и упорно. Мы не заметили, когда все исправилось. И однажды кто-то удивился: «А пятки-то на своем месте!»