«Когти» —
«Антикогти» —
Встряхивание рук —
Сложенные ладони перед грудью —
Упражнение для пальцев и лучезапястных суставов —
Качание кистей перед грудью —
Одна ладонь повернута, другая — нет —
Встряхивание рук —
Упражнения для лучезапястных суставов на стуле —

«Раскрытие» грудной клетки —
«Закрытие» грудной клетки —
Растягивание плечевых, локтевых, лучезапястных суставов —
«Подсвечник» —
Ходьба — пружинистый шаг —
Упражнения для ног (трудное) —
Шлепки ступней —
Повороты головы —
Наклоны головы вперед — назад —
Наклоны головы в сторону
Круговые движения головой
Ходьба перекатом
Естественное потягивание на стену
Растягивание, стоя у стены боком
Поочередное подтягивание коленей к груди
Стойка на одной ноге
Перекрещенный шаг
Наклон вперед углом
Наклон вперед с круглой спиной —
Отклонение или прогиб назад
Пружинистый шаг
Растягивание стоя
Наклон в сторону — руки внизу
Наклон в сторону — руки вверху
Перекручивание позвоночника
Ходьба с приседанием
Сжатие внутренних органов живота —
Массаж спины —
Массаж ног —
Гигиена ног —
Расслабление —
Дыхание — полное —