Моргание — рефлекторные движения век человека. При этом слеза равномерно распределяется по поверхности роговой оболочки, увлажняя ее. Одной из причин ухудшения зрения является усилие при рассматривании какого-либо объекта, а значит, полезно закрывать глаза до того, как это усилие появится. Моргание снимает напряжение глаз при попытке человека разглядеть объект, который плохо виден.

При ослабленном зрении привычного количества морганий в единицу времени недостаточно. Поэтому специалисты рекомендуют моргать как можно чаще в течение дня, пока это не войдет в привычку.

Существуют упражнения на моргание. Они полезны при всех видах нарушения зрения. Желательно сделать их непременной частью своей оздоровительной программы.

• • Встаньте прямо, закройте левый глаз сложенной чашечкой (чтобы не мешать морганию) ладонью и, покачиваясь из стороны в сторону, читайте в течение 5 минут какой-либо текст. При этом непрерывно моргайте неприкрытым глазом. Тоже проделайте, закрыв правый глаз.
• • Посмотрите в зеркало на свой правый глаз и моргните. Посмотрите на левый глаз и снова моргните.
• • Считайте с нерегулярными интервалами (то быстрее, то медленнее и т.п.), моргая на каждый счет.
• • Моргайте на каждый вдох и выдох. Печатая на машинке или компьютере, моргайте на каждом знаке препинания.
• Ванночки для глаз
• Для усиления кровообращения в глазах (а значит, для укрепления зрения) полезно делать для них ванночки и компрессы.
• • Погрузите лицо в емкость с чуть подсоленной холодной водой (талой, родниковой или кипяченой). Делайтаголовой короткие движения из стороны в сторону, мягко моргая. Поднимите лицо, вдохните и снова повторите. И так 10—20 раз.
• • Погрузите лицо в емкость с чистой холодной водой, при желании добавив в нее немного соли, чтобы раствор был на вкус, как слеза. В воде раскройте глаза и делайте ими движения вверх и вниз, влево и вправо и по диагонали.
• • Возьмите два небольших полотенца или два куска мягкой льняной или хлопчатобумажной ткани. Погрузите одно полотенце в горячую воду (какую можете выдержать), отожмите и плотно приложите к векам на 2 минуты. Затем намочите в ледяной воде другое полотенце, отожмите и сразу же приложите к векам на 1 минуту. Повторите 3 раза.