Узкооднообразная нагрузка в процессе труда (а отсюда застойные явления), малая подвижность на работе и в быту, нервно-психические перегрузки на рабочем месте — все это первопричина множества заболеваний.

К сожалению, современный человек утратил способность быстро восстанавливать силы, правильно чередовать работу — отдых, активность — пассивность, напряжение — расслабление.
Эффективным противодействием гиподинамии (недостаток движений) является физическая культура.
Это и большой спорт (в том числе международный), с его системой периодических соревнований, цель которых — достижение и демонстрация предельных возможностей организма, и спорт для собственного удовольствия: бег, легкая атлетика, плавание, охота, рыбная ловля, туризм.
Ну, а для тех, кто не совсем здоров, а то и вовсе болен?

Исходя из многолетнего опыта утверждаю без оговорок: наряду с медикаментозным лечением абсолютно всем можно рекомендовать такое могущественное средство, как физические упражнения, основанные на универсальном действии закона: «Движение — жизнь».
Давно уже определилось самостоятельное направление в оздоровлении людей посредством общедоступной физкультуры. Развитие этого направления физической культуры возглавляют врачебно-физ-культурные диспансеры.

Осмысленные физические упражнения, применяемые последовательно, разумно и настойчиво, позволяют достигнуть успеха в укреплении мышц, суставов, нервов, а значит, и в преодолении недуга, позволяют возвратить трудоспособность и хорошее самочувствие практически всем, кто готов бороться за свое здоровье.

К сожалению в кабинеты ЛФК люди обращаются, как правило, после долгих лет безуспешного лечения, когда в большой степени утрачена вера в выздоровление. В таких случаях первостепенная роль методиста — внушать больному веру в успех, в благотворное действие гимнастических упражнений. С контингентом больных, убежденных в своей способности обрести здоровье посредством физкультуры, положительные результаты достигаются быстро.
Не всякий человек, однако, способен правильно воспринять и тотчас осознать рекомендации преподавателей физкультуры. Пропагандой физкультуры необходимо заниматься систематически, все время привлекая новые обоснования к применению тех или иных физических упражнений, объясняя суть заимствования отдельных элементов гимнастики или целых комплексов из различных направлений и систем физической культуры.

Следует помнить, что в различных системах физической культуры есть своя «изюминка», что в каждой из них заинтересованный человек может почерпнуть сведения о рациональном способе оздоровления и позаимствовать наиболее приемлемое для себя.
Признанным средством оздоровления считается бег трусцой, у которого много поклонников и приверженцев.

Но медики предостерегают ослабленных и пожилых от бесконтрольного увлечения бегом.
Действительно, людям ослабленным бег следует строго дозировать, начинать занятия с малых нагрузок, одолевать поначалу небольшие строго индивидуальные дистанции, придерживаться легкого темпа, чередовать бег с ходьбой — словом, включаться в беговую подготовку постепенно, наращивая нагрузки очень осторожно.