За температурой воды нужно следить с самого начала, чтобы потом не пришлось тратить время на ее охлаждение. Контрольная отметка — 36 °С.

Приготовьте скипидарный раствор (см. предыдущую главу). Подняв руку на уровень головы, вылейте его в ванну так, чтобы раствор равномерно распределился по всей поверхности воды.
Для уменьшения раздражения кожи необходимо перед процедурой смазать вазелином чувствительные места: мужчинам — кожу мошонки и полового члена, женщинам — область влагалища. Некоторые врачи рекомендуют смазывать вазелином чуть ли не все тело, чтобы уберечься от жжения. Этого делать нельзя! Скипидарная эмульсия действует на организм через кожу, поэтому ничто не должно препятствовать ее контакту с вашим телом.

Опуститесь в ванну и устройтесь так, чтобы чувствовать себя комфортно и расслабленно. Лучше всего лечь на спину. Поставьте будильник или засеките по часам время, через которое вам надо выйти из воды (через 10-20 мин).

Постепенно добавляйте горячую воду, чтобы каждые три минуты ее температура повышалась на 1 С. Для точности периодически сверяйте показания водного (спиртового) термометра с медицинским (ртутным) — последний надежнее. Здесь важен каждый лишний градус, потому что, если температура будет выше нормы, это может привести к коллапсу.

Когда температура достигнет необходимой отметки (см. предыдущую главу), можно прекратить доливать горячую воду и немного спокойно полежать. Помните о соблюдении температурной нормы (особенно при белых ваннах). Не думайте, что чем горячее вода, тем лучше. Наоборот — вам может стать нехорошо.