Зарядка для ушей
- • Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.
- • Захватите мочки ушей пальцами и начните оттягивать их вверх, вниз и в стороны, вращать по часовой стрелке. Делайте это осторожно, мягко, ни в коем случае не усердствуйте.
- • Положите ладони на уши и начните их поглаживать и растирать.
- • Кончиками пальцев помассируйте слуховые отверстия и козелки.
- • Положите ладони на уши и сделайте несколько пружинящих движений, как бы образовывая воздушную подушку. Это упражнение способствует улучшению слуха.
- • Чтобы помочь естественному процессу очистки ушных проходов от серы, полезно время от времени выполнять следующие упражнения. Потирать выпуклости за ухом. Загибать ушную раковину сзади наперед. Вращать козелок по часовой стрелке. Осторожно оттягивать мочку уха вниз и вперед.
- • Для восстановления слуха после отита полезно широко открывать рот и двигать челюстями, добиваясь щелканья. А также жевать жевательную резинку.
- • Частой резко зажмуривайте глаза, стараясь почувствовать хруст в ушах, напоминающий хруст снега. Усиленно сглатывайте слюну. Очень широко открывайте рот. Эти упражнения избавляют от тугоухости', способствуют улучшению кровообращения в области ушей, и в частности барабанной перепонки, оживлению работы всей слуховой системы.
- Еще несколько упражнений — для восстановления функций слуховых труб, повышения тонуса мышц мягкого нёба, открывающих слуховые трубы при глотании, а также для облегчения прохождения воздуха в среднее ухо. Повторять их желательно не менее 2—3 раз в день в течение 3—4 недель и более.
- • Сглотните 10 раз подряд (вместо «пустых» глотков можно часто глотать небольшое количество жидкости).
- • Сделайте несколько глотательных движений с полуоткрытым и максимально открытым ртом.
- • Сымитируйте зевание с широко открытым ртом (при этом открывается слуховая труба и ускоряется эвакуация секрета из носа).
- • Жуйте жевательную резинку (это способствует улучшению вентиляции среднего уха).
- • Подвигайте языком вперед и назад, высовывая его наружу и убирая внутрь.
- • Проделайте массирующие движения языком вдоль твердого и мягкого нёба.
- • Повращайте голову по кругу, наклоняйте ее вперед и назад.
- • Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.
- • Плотно зажмите нос (крылья носа прижаты пальцами к перегородке), закройте рот, сделайте сильный выдох через нос, как при сморкании. Повторите 2—4 раза подряд. При правильном выполнении этого упражнения вы ощутите в ушах звук прохождения воздуха через слуховую трубу.
- • С зажатым носом и закрытым ртом делайте глотательные движения (проглатывая слюну). Повторите 2—4 раза.
- Последние 3 упражнения можно делать только в том случае, если нет гнойных выделений из носа, иначе они пойдут в среднее ухо.
Все материалы размещены с целью ознакомления. Распространение сторонним лицам запрещено.
Интересные новые статьи
 |
Домашние морские купанияХолодные ванны оказывают стимулирующее воздействие на организм, улучшают обмен веществ и кровообраще... |
 |
Ванны с морской сольюВанны с морской солью можно принимать и без врачебных показаний, просто для собственного удовольстви... |
 |
Лечебную йодобромную ваннуЛечебную йодобромную ванну принимают только после консультации с врачом и только под присмотром кого... |
 |
Обыкновенный йод лечит необыкновенноПузырек с йодом — это замечательная вещь. |
 |
Йод в ванной Не желаете ли прямо сейчас искупаться в море? Или хотя бы бултыхнуться в ванну с морской солью, под... |