Есть особый момент в нарождающемся дне — время восхода солнца.

Приятно и весьма полезно смотреть на солнечный диск, только- только появившийся из-за горизонта. Каждый день солнце бывает разных цветов и оттенков — от светло-желтого до густо-багрового, а иногда оно переливается всеми цветами радуги. Но стоит подольше посмотреть на солнце широко открытыми глазами, не мигая, как через несколько секунд оно становится черным. Продолжая не отрываясь смотреть, человек видит, как вокруг черного диска появляется золотая корона. Затем она становится четким тонким колечком, которое через несколько секунд начинает вращаться вокруг диска то вправо, то влево.

Это зрелище завораживает, и часто не хочется отводить глаза. Они как бы сами «понимают» благотворное воздействие на них целительных лучей. Не случайно созерцание солнца в этой фазе восхода у некоторых народов издавна является священным ритуалом. Там, где он соблюдается, люди никогда не носят очки. Даже у глубоких стариков зрение остается молодым. Хотите иметь хорошее зрение? Не оставайтесь в стороне!

Итак, утром, как только диск полностью выйдет из-за горизонта, поздоровайтесь с солнышком. Сидя или стоя у открытого окна, на балконе, а еще лучше на природе, где воздух чище и прозрачнее, займите удобное положение. Спина прямая, мышцы тела максимально расслаблены (особенно мышцы шеи, чтобы кровообращение в голове было свободным), дыхание спокойное, ритмичное, через нос, глаза широко открыты, но без напряжения мышц век.

Не мигая, смотрите на солнце сколько сможете: сначала несколько секунд, постепенно доведя время до 10 минут. Больше не надо. Не перенапрягайте зрение. На первых порах могут появляться слезы. Потом глаза станут привыкать, и процесс созерцания станет приятным.
Ни в коем случае не смотрите на солнце через оконное стекло.

Спектр излучений солнца на восходе действует исключительно благотворно на глаза и через это «окно» — на весь организм человека. Оживляется зрение, расширяются глазные протоки, улучшаются циркуляция крови и обменные процессы в области глаз, гибнут болезнетворные микробы.

Во многих зарубежных клиниках созерцание солнца вошло в практику лечения конъюнктивита, трахомы, близорукости и дальнозоркости, глаукомы и ряда других заболеваний глаз.
Оздоровление можно проводить и тогда, когда солнце закрыто дымкой или начало дня пасмурное. Главное — правильно выбрать время и направление взгляда. Дабы не нанести вред своим глазам, не следует задерживать взгляд на солнце в дневное время, особенно в часы, близкие к полудню.
Излучение солнца на восходе не только целительно для зрения, но и подпитывает организм энергией. Лучи заходящего солнца, напротив, имеют совершенно другую спектральную и энергетическую характеристику. Умирающий день отсасывает энергию. Поэтому смотреть на закат стоит только для снятия перевозбуждения глаз и всего организма, для успокоения и прощания с солнцем до завтрашней встречи, до рождения нового дня, который, как сказал американский писатель и философ Генри Дэвид Торо, «расцветает только для тех, кто рано встает».